Transforme sua ansiedade em paz através da escrita
Aprenda a lidar com pensamentos intrusivos, obsessivos e ansiosos. Você será capaz de usar a escrita como uma ferramenta poderosa para transformar sua vida, ganhando mais controle sobre sua mente e abrindo caminho para um futuro mais tranquilo e consciente.
Nesta oficina, você aprenderá a transformar seus pensamentos obsessivos e intrusivos em frases escritas, diminuindo o poder deles sobre você e permitindo assim que você encontre traquilidade no caos.
Estudos científicos mostram que a escrita terapêutica pode diminuir significativamente a ansiedade, e agora você tem a chance de experimentar esses benefícios em primeira mão.
Nossa oficina online será no dia 24/09, das 16 às 18 hs, na plataforma Zoom.
A gravação completa da imersão será disponibilizada para você assistir quantas vezes quiser, caso você não possa estar presente nesta data.
PARA QUEM É A OFICINA DE ESCRITA TERAPÊUTICA
Pessoas que sofrem com pensamentos intrusivos e obsessivos: Se você está sempre preso em um ciclo de pensamentos repetitivos que aumentam a ansiedade e dificultam o relaxamento, essa oficina é para você.
Pessoas que querem melhorar a autoconsciência: A escrita terapêutica pode ser uma ferramenta poderosa para entender melhor a si mesmo e a sua mente.
Profissionais de saúde mental: Se você é um psicólogo, terapeuta ou conselheiro, aprender sobre escrita terapêutica pode lhe fornecer uma nova ferramenta para ajudar seus clientes.
Pessoas que buscam crescimento pessoal: Se você está sempre em busca de autoaperfeiçoamento e crescimento pessoal, participar dessa oficina pode lhe fornecer uma nova perspectiva e estratégias para melhorar sua vida.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
O que é a escrita terapêutica: Entenda como a escrita pode ser uma ferramenta poderosa para explorar seus sentimentos e pensamentos, e como ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Técnicas de escrita terapêutica: Descubra uma variedade de técnicas de escrita terapêutica que você pode usar para lidar com pensamentos intrusivos, obsessivos e ansiosos.
Como expressar seus sentimentos e pensamentos através da escrita: Aprenda a traduzir o que está passando na sua mente para o papel, uma habilidade que pode ajudar a reduzir o poder que os pensamentos obsessivos têm sobre você.
Como usar a escrita para o autocuidado: Aprenda a incorporar a escrita terapêutica na sua rotina de autocuidado para ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade no dia a dia.
Como analisar e interpretar seus escritos: Desenvolva habilidades para analisar e interpretar o que você escreve, ajudando você a obter insights valiosos sobre sua própria mente e suas emoções.
Como lidar com traumas e experiências difíceis através da escrita: Entenda como a escrita terapêutica pode ser usada para processar e curar traumas e experiências difíceis.
Estratégias para tornar a escrita um hábito: Obtenha dicas e estratégias para tornar a escrita terapêutica uma parte regular da sua vida.
Como criar um ambiente de escrita seguro e confortável: Aprenda a criar um espaço de escrita que te ajuda a se sentir seguro e confortável, incentivando a expressão livre e aberta.
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ADQUIRINDO O CURSO SERENAR!
Te acompanharei durante um ano respondendo suas dúvidas diariamente na plataforma Nutror.
Você receberá um PDF com todo o conteúdo teórico e prático ensinado na oficina.
Ganhará um encontro GRATUITO online mensalmente para praticar Mindfulness (atenção plena).
QUEM É A SUA INSTRUTORA
Dra. Neusa Tamaio é instrutora de mindfulness certificada pela MTI (Mindfulness trainings International), terapeuta integrativa e facilitadora Hakomi (psicoterapia centrada em mindfulness).
É criadora do @jardim_consciente que no momento está com 280 mil seguidores e 50 mil inscritos no Youtube.
Já treinou mais de 8 mil alunas(os) em cursos fechados e mais de 500 mil em cursos gratuitos. Acredita que o estilo de vida mindfulness é caminho mais seguro para a conquista de uma mente serena.
