De 10 a 13 de setembro às 20h
100% gratuito e online
Aprenda ferramentas simples para regular o sistema nervoso e mantenha a calma em momentos estressantes!
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Libere a energia tóxica de traumas do passado que estão presas no seu corpo, te impedindo de ter a melhor saúde, felicidade e desempenho.
PROGRAMAÇÃO DA IMERSÃO:
AULA 1 –ANSIEDADE, ESTRESSE OU TRAUMA? O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
Como diferenciar ansiedade do estresse e traumas de eventos passados? Irei compartilhar com você as melhores ferramentas para diferenciar e tratar esses eventos no seu corpo.
AULA 2 – LUTA, FUGA OU CONGELAMENTO. COMO VOCÊ ESTÁ REAGINDO?
Como o trauma emocional fica armazenado no corpo e como liberá-lo com práticas somáticas diárias.
AULA 3 – COMO RETORNAR PARA O ESTADO NATURAL DE CALMA?
Quando o trauma persiste, o que acontece com a nossa saúde? Nesta aula eu te mostrarei os 2 padrões de energias mais comuns em alguém que armazena trauma no corpo e como trazer equilíbrio.
AULA 4 – OS PASSOS ESSENCIAIS PARA A SUA JORNADA DE CURA
Tenho muito para compartilhar com você, visando impulsionar o seu percurso de cura, proveniente de uma vida marcada por traumas, ansiedade e estresse. Estou realmente entusiasmada por esta aula! A jornada desdobra-se em 4 fases, detalharei cada uma minuciosamente. Imperdível!
O QUE DESENVOLVEREMOS NESSES 4 DIAS?
Compreenda o impacto da ansiedade e do estresse em sua biologia, e aprenda como acelerar sua jornada de cura.
Irei te explicar sobre a biologia do trauma, incluindo o sistema de luta-fuga-congelamento, e como identificar esses estados no corpo.
Nesses 4 dias vamos construir juntas(o)s uma sensação de segurança, relaxamento e calma através de práticas somáticas em atenção plena.
Você entenderá a diferença entre preocupação, estresse e ansiedade e aprenderá ferramentas para lidar com esses estados.
Você irá adquirir habilidades para lidar com a ansiedade, aprenderá a processar sentimentos tristes e a silenciar diálogos internos negativos.
Você aprenderá a ficar atenta(o) ao momento presente e experimentar aceitação, paz e alegria.
Com mindfulness você pode criar a sua própria rotina saudável de enfrentamento e autocuidado.
É isso que vamos desenvolver nestes 4 dias.
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QUEM SERÁ A SUA INSTRUTORA
Eu, Neusa Tamaio, sou mãe de dois, esposa, empresária, instrutora de mindfulness certificada pela MTI (Mindfulness trainings International), terapeuta integrativa e facilitadora Hakomi (psicoterapia centrada em mindfulness), Doutora em Ciências Biológias (USP). Sou criadora do @jardim_consciente que no momento está com 372 mil seguidores e 83,4 mil inscritos no Youtube. Já treinei mais de 10 mil alunas(os) em cursos fechados e mais de 500 mil em cursos gratuitos. Acredito que o estilo de vida mindfulness é caminho mais seguro para a conquista de uma mente serena e a base para cura de traumas.