De 9 a 11 de junho às 20h
100% gratuito e on-line
Aprenda ferramentas simples para regular o sistema nervoso e mantenha a calma em momentos estressantes!
Insira seus dados abaixo para participar:
Libere a energia dos traumas do passado do seu corpo, que te impedem de ter saúde e alcançar calma, a paz e a vida que você deseja e tanto merece!
PROGRAMAÇÃO DA IMERSÃO:
AULA 1 – ANSIEDADE, ESTRESSE OU TRAUMA? O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
Como diferenciar ansiedade do estresse e traumas de eventos passados? Eu vou compartilhar com você as melhores ferramentas para diferenciar e tratar esses eventos no seu corpo.
AULA 2 – O CORPO LEMBRA O QUE A MENTE ESCONDEU
Você aprenderá como as memórias ocultas podem afetar sua saúde física e emocional e como desbloquear o poder de cura dentro de você!
AULA 3 – O TRIÂNGULO DA MUDANÇA
Descubra o poder do Triângulo da Mudança e aprenda a transformar suas emoções avassaladoras em uma força para o bem-estar e a cura pessoal!
AULA 3 – MINDFULNESS: O MELHOR ANTÍDOTO PARA A ANSIEDADE
Descubra como o Mindfulness pode ser o seu maior aliado contra a ansiedade, transformando sua vida em uma jornada de calma e serenidade.
O que é esse tal de mindfulness?
Mindfulness (Atenção Plena) é um estilo de vida onde treinamos a nossa atenção, momento a momento, para o que está acontecendo tanto internamente (corpo, emoções, sentimentos, pensamentos) quanto externamente (pessoas, relacionamentos, meio ambiente).
As pesquisas com práticas de mindfulness, baseadas em evidências, aumentaram muito nas últimas décadas. Os resultados mais fortes foram: níveis reduzidos de exaustão emocional, estresse, sofrimento psicológico, depressão, ansiedade e estresse ocupacional.
Há resultados significados que correlacionam práticas de mindfulness e a redução do estresse e dos sintomas de ansiedade e depressão em muitos indivíduos.
Com práticas diárias é possível treinar para que a mente e o corpo fiquem no mesmo espaço, e com isso desenvolvemos serenidade.
A Atenção Plena é o primeiro grande passo para qualquer mudança que você queria fazer na sua vida, pois se você não estiver no momento presente, nada muda.
Onde moram seus pensamentos na maior parte do tempo? Passado, futuro ou no mundo da fantasia? Tudo o que você pensa, imagina ou sente, sua mente interpreta como verdadeiro e real, como se estivesse acontecendo agora.
O resultado de não viver no momento presente é um aumento dos níveis de estresse.
A prática de mindfulness é fundamental nesse mundo agitado e acelerado.
QUEM SERÁ A SUA INSTRUTORA
Sou Neusa Tamaio, mãe, empresária, instrutora de mindfulness certificada pela MTI (Mindfulness trainings International), psicanalista, terapeuta integrativa e facilitadora Hakomi (psicoterapia centrada em mindfulness), Doutora em Ciências (USP). Sou criadora do @jardim_consciente que no momento está com 530 mil seguidores e 100 mil inscritos no Youtube. Já treinei mais de 10 mil alunas(os) em cursos fechados e mais de 500 mil em cursos gratuitos. Acredito que o estilo de vida mindfulness é caminho mais seguro para a conquista de uma mente serena e a base para cura de traumas.