Teste de Procrastinação

Instruções: Você pode escolher uma das três respostas: não se aplica a mim aplica mais ou menos aplica muito Quando você acabar, clique no botão ‘Veja seu resultado’ e leia a sua avaliação. Elaborado pelo @jardim_consciente

TER PACIÊNCIA NÃO É ENGOLIR SAPOS

Dando uma espiada no dicionário, vi que a expressão “engolir sapos” significa suportar uma contrariedade sem reagir, por conveniência ou incapacidade. Muitas pessoas engolem sapos para evitar conflitos ou porque congelam e não conseguem se defender. O engolir sapos tem efeitos colaterais emocionais e até físicos: raiva, ressentimento, dores de cabeça, tensão muscular, problemas gastrointestinais […]

TOLERÂNCIA ZERO PARA A NEGATIVIDADE

  Semelhante atrai semelhante Uma atitude positiva da vida é fundamental para a boa saúde mental. Se a sua vibração é negativa vai atrair mais negatividade. Ao contrário, se for positiva, vai atrair mais dessa qualidade. Podemos desenvolver novas habilidades e abrir novas vias neurais. Novas vias neurais são necessárias para mudanças de comportamento. Aqui […]

Aprendendo a não se preocupar com o mindfulness estoico de Marco Aurélio

  Marco Aurélio foi o imperador de Roma durante o segundo século A.C., o último na linha de sucessão de cinco imperadores conhecidos por ter governado Roma com autoridade, humanidade e competência. Durante seu mandato, o Império Romano sofreu com uma pandemia grave na conhecida como a Peste Antonina, que iniciou no ano 165 e […]

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE, O GRANDE CHAMADO EM TEMPOS DE PANDEMIA

O mundo, de repente, parou. Aquele mundo no qual podíamos escolher para onde ir, como ir e quando voltar não existe mais, pelo menos por enquanto. A nossa rotina mudou totalmente em questão de dias! Como viver neste novo mundo? Onde o nosso poder de escolha foi limitado? Quarentena ou isolamento o social é coisa […]

Os cinco vilões de uma vida extraordinária

              Você ainda não tem a sua vida dos sonhos? Deseja, planeja, mas não sente que avança? Cuidado! Esses cinco vilões podem estar fazendo morada na sua vida. Vamos conhecê-los?   1. MEDO O medo não necessariamente é um mal sinal pois faz parte do instinto de conservação,  mas […]

O que eu aprendi com as plantas praticando atenção plena

Podemos aprender com as plantas. Olhai os lírios do campo, nos disse um mestre… e sem lama não há lótus, disse outro. O que será que elas têm para os ensinar? Quando praticamos a atenção plena (mindfulness) podemos perceber sutilezas da natureza e aprender com elas. Vou partilhar com você alguns aprendizados: 1) Cada planta […]

A nossa criança interior precisa de atenção

Entrar em contato com a criança interior é uma das formas de integrar o passado com o momento atual. Eu chamo de “presentificar” o passado. Quando curamos feridas antigas, abrimos espaço para o amor. Todos nós temos uma criança interior que necessita de atenção. Para uma melhor didática, podemos considerar quatro tipos de criança interior; […]

Refúgio. Por que precisamos de um?

Quando as coisas estão caóticas, quando você estão sem chão, sem conexão com a vida, onde você busca apoio e segurança?  Onde você se sente em casa? Onde você busca refúgio? Refúgios mais comuns Um refúgio pode ser um local, uma lembrança, Deus, uma pessoa amiga ou até mesmo um hábito negativo, como a reclamação. […]

Como transformar a vilã ansiedade em uma boa amiga

A ansiedade cumpre uma função adaptativa, pois significa preservação da vida. Ela faz parte da natureza pois nos prepara para algum perigo, então funciona como um alarme. No entanto passa a ser prejudicial quando se torna crônica e repetitiva. Alguns especialistas denominam a nossa era de “Era da Ansiedade”. Segundo dados da Organização Mundial da […]